Ascultă Radio România Iași Live

Rolul exercițiilor fizice în menținerea sănătății

Rolul exercițiilor fizice în menținerea sănătății

Publicat de , 28 septembrie 2018, 18:33

Exercițiile fizice regulate reprezintă pentru majoritatea dintre noi, o metodă de a scăpa de kilogramele în plus sau de a ne menține în formă.

Beneficiile exercițiilor fizice sunt multiple:

  • Exercițiile fizice regulate, țin la distanță răcelile și gripă, reduc riscul de anumite cancere și boli cronice și încetinesc procesul de îmbătrânire.
  • Studiile arată că exercițiile fizice făcute în mod constant întăresc sistemul imunitar crescând circulația celulelor ucigașe care lupta cu virușii și bacteriile.
  • Exercițiile fizice făcute în mod regulat, previn deteriorarea celulelor, a organelor și a țesuturilor care duc la tot felul de condiții cornice.
  • Studii întregi au descoperit că exercițiile fizice coboară tensiunea arterială, reduc colosterolul rău și taie incidența diabetului de tip 2.
  • Specialiștii din domeniul medical amintesc că inactivitatea reprezintă un la fel de mare pericol pentru sănătate ca și fumatul, contribuind la bolile de inima, diabet, hipertensiune, cancer, depresie, artrită și osteoporoză.
  • Experții au ajuns la concluzia că exercițiile fizice făcute în mod constant cresc circulația sângelui prin creier iar acest lucru crește funcțiile cognitive și ne face mai atenți mai agili și mai deștepți
  • Exercițiile fizice regulate pun în mișcare sistemul limfatic care are un rol foarte important în detoxifierea organismului.

 

Mișcarea ajută de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit. Cei care au transformat sportul într-un hobby, pot confirma acest lucru.

Nu uitați că exercițiile fizice trebuie asociate și cu o alimentație corectă, pentru a ne asigura un nivel de sănătate optim.

(Claudia Ciornilă/FOTO descopera.ro)

Etichete:
Bacău: Tânăr rănit după ce s-a urcat pe capota unei maşini, iar şoferul a demarat
Fapt divers marți, 19 noiembrie 2024, 17:31

Bacău: Tânăr rănit după ce s-a urcat pe capota unei maşini, iar şoferul a demarat

Un tânăr în vârstă de 18 ani, din Glăvăneşti, a fost rănit după ce s-a urcat pe capota unei maşini, iar şoferul a demarat, a informat,...

Bacău: Tânăr rănit după ce s-a urcat pe capota unei maşini, iar şoferul a demarat
În perioada 18 -24 noiembrie 2024, vor debuta noi evenimente vizuale, recomandate de Uniunea Artiștilor Plastici din România
Fapt divers luni, 18 noiembrie 2024, 08:28

În perioada 18 -24 noiembrie 2024, vor debuta noi evenimente vizuale, recomandate de Uniunea Artiștilor Plastici din România

În perioada 18 -24 noiembrie 2024, vor debuta noi evenimente vizuale, recomandate de Uniunea Artiștilor Plastici din România.     Luni,...

În perioada 18 -24 noiembrie 2024, vor debuta noi evenimente vizuale, recomandate de Uniunea Artiștilor Plastici din România
„Povești în zbor cu zmeie și zei” – un nou atelier D.I.C.E. la Palatul Culturii
Fapt divers vineri, 15 noiembrie 2024, 12:46

„Povești în zbor cu zmeie și zei” – un nou atelier D.I.C.E. la Palatul Culturii

Complexul Muzeal Național „Moldova” Iași, prin Secția Mediere culturală, Proiecte, Marketing și cu sprijinul activ al Muzeului Etnografic al...

„Povești în zbor cu zmeie și zei” – un nou atelier D.I.C.E. la Palatul Culturii
Iași: Asociaţia Naţională pentru Copii şi Adulţi cu Autism din România lansează proiectul „Adulţii cu autism, persoane vizibile în comunitate”
Fapt divers vineri, 15 noiembrie 2024, 12:16

Iași: Asociaţia Naţională pentru Copii şi Adulţi cu Autism din România lansează proiectul „Adulţii cu autism, persoane vizibile în comunitate”

Asociaţia Naţională pentru Copii şi Adulţi cu Autism din România, filiala Iaşi, în parteneriat cu Fundaţia Ancora Salvării, lansează...

Iași: Asociaţia Naţională pentru Copii şi Adulţi cu Autism din România lansează proiectul „Adulţii cu autism, persoane vizibile în comunitate”
Fapt divers vineri, 15 noiembrie 2024, 11:48

Teatrul Luceafărul din Iași: Programul săptămânii 18 – 24 noiembrie 2024

Program Teatrul Luceafărul: Marți 10 – DEGEȚICA 19.11.2024 18 – STAI JOS SAU CAZI Miercuri 10,30 – CROITORAȘUL CEL VITEAZ 20.11.2024 10.30...

Teatrul Luceafărul din Iași: Programul săptămânii 18 – 24 noiembrie 2024
Fapt divers miercuri, 6 noiembrie 2024, 10:09

„Zilele TUIASI 2024”: premierea cercetării, a profesorilor emeriți, seniori și a membrilor de onoare ai comunității Politehnicii ieșene

Universitatea Tehnică „Gheorghe Asachi” din Iași organizează o suită de manifestări, pe toată durata lunii noiembrie, sub umbrela Zilele...

„Zilele TUIASI 2024”: premierea cercetării, a profesorilor emeriți, seniori și a membrilor de onoare ai comunității Politehnicii ieșene
Fapt divers marți, 5 noiembrie 2024, 10:26

Studiu: nouă din zece mame folosesc Cutia Bebelușului ca pătuț pentru copil în primele patru luni

Studiu: nouă din zece mame folosesc Cutia Bebelușului ca pătuț pentru copil în primele patru luni 95% dintre mamele beneficiare au participat...

Studiu: nouă din zece mame folosesc Cutia Bebelușului ca pătuț pentru copil în primele patru luni
Fapt divers marți, 5 noiembrie 2024, 05:39

Bugetul pregătit de românii care intenţionează să cumpere de Black Friday 2024, în creştere, (studiu)

Bugetul pregătit de românii care intenţionează să cumpere de Black Friday 2024 este de 3.116 lei, în creştere cu 231 lei faţă de anul...

Bugetul pregătit de românii care intenţionează să cumpere de Black Friday 2024, în creştere, (studiu)