Rubrica: ”Pontul Zilei cu Andreea!”?
Publicat de Andreea Drilea, 16 decembrie 2022, 06:30
Vă dau bineţe de la Radio România Iaşi! Andreea sunt!
Ştim că organismul uman are capacitatea de a se reface în timpul somnului.
Somnul, considerat de multe persoane drept o pierdere de vreme este tot atât de necesar pentru organismul nostru ca şi aerul şi hrana.
Deficitul de somn are numeroase efecte negative, de la stări de nervozitate şi lipsa de concentrare, până la probleme grave de sănătate (obezitate, boli cardiovasculare, diabet, etc.).
În funcţie de gradul de oboseală, somnul poate fi superficial sau foarte adânc.
În general, munca fizică favorizează un somn adânc, reparator, pe când munca intelectuală, suprasolicitarea nervoasă generează un somn agitat, de multe ori intrerupt de coşmaruri.
Cele mai importante beneficii ale somnului sunt:
- Persoanele care dorm în jur de 7-8 ore pe noapte trăiesc mai mult,
- Somnul îmbunătăţeşte imunitatea, ne protejează de boli, ne ajută să ne menţinem greutatea. Dacă dormim mai puţin, avem tendinţa să mâncăm mai mult.
- Persoanele care dorm suficient, au o memorie mai bună şi se concentreaza mai bine.
- Somnul combate stresul şi depresia şi ne face mai frumoşi.
Pentru a avea un somn odihnitor, respectăm ora de culcare, diminuăm zgomotele, facem întuneric în casă, un pat bun şi o temperatură medie.
Până data viitoare pătraţi-vă sănătoşi şi nu uitaţi să zâmbiţi!
