SENS UNIC cu Alexandra Anița Baciu – Ai grijă de tine, respiră conştient
Publicat de Iuliana Bubuianu, 9 august 2019, 13:46
Este deja cunoscut faptul că respirația este strâns legată de emoţiile pe care le trăim – dacă suntem agitaţi şi stresaţi, respirăm sacadat şi rapid în partea superioara a pieptului, iar orice alt sentiment de relaxare este însoţit de o respiraţie profundă – „respirăm uşuraţi”.
Respiraţia conştientă, diafragmatică relaxează muşchii, încetinește ritmul cardiac și „adună” mintea în prezent şi în corp. Nirvana Fitness este una dintre disciplinele care ne ajută să învăţăm să respirăm conştient. Carmen Leagăn, instructor Nirvana Fitness, ne povesteşte mai multe despre această practică.
