Body Pump – Top Model cu Diana Prodan (21.02.2015)
Publicat de , 23 februarie 2015, 15:10
Există un tip de mișcare considerat de specialiști a fi cea mai rapidă metodă de a fi în formă. Dar pe cât de rapide sunt rezultatele, pe atât de provocatoare sunt antrenamentele. Este vorba de Body Pump, cea mai cautată clasă din cluburile de fitness.
Exercițiile se concentrează pe multe repetări cu greutăți medii, prin care se arde grăsimea și se câștigă forță și condiție musculară. Deși pare un antrenament dedicat mai degrabă sexului tare, sălile sunt pline de doamne și domnișoare care caută să obțină (și să mențină) un aspect tonifiat.
La un astfel de antrenament se pot arde, în medie, 500 de calorii pe ședință. Trainerul Armando Lungu explică in audio:
(Diana Prodan/ FOTO: www.sportpark-windhagen.de)
