Pontul Zilei cu Andreea! ? Luni, 1 august 2022
Publicat de Andreea Drilea, 1 august 2022, 06:30
Vă dau bineţe de la Radio România Iaşi. Andreea sunt!
Fie că suntem la finalul unei zile încărcate, fie că ne odihnim după efort fizic, fie că “suferim” după o petrecere, relaxarea picioarelor este la fel de importantă ca relaxarea organismului.
Baia, masajul și cremele ajută la relaxarea picioarelor obosite și dureroase, dar sunt recomandate și cateva exerciții simple pentru îmbunătățirea circulației.
Indiferent de vârstă, vă dau câteva ponturi de exerciții. Ridică-te și mergi pe vârfurile picioarelor. Apucă și ridică un creion sau un alt obiect, cu degetele de la picioare. Stai pe scaun, cu spatele drept și laba piciorului întinsă.În aceeași poziție, rotiți laba piciorului în sensul acelor de ceasornic de câteva ori. Mergi desculț prin iarbă și nisip ori de câte ori ai ocazia. Cum intri în casă, trebuie să te descalți, pentru a stimula relaxarea picioarelor. Fă o baie călduță cu oțet de mere sau pune apă fierbinte și rece în două recipiente și ține picioarele alternativ, câte 30 de secunde pentru a îndepărta oboseala.
Până data viitoare, pătraţi-vă sănătoşi şi nu uitaţi să zâmbiţi!
