Pontul Zilei cu Andreea! ? Marţi, 26 iulie 2022

Publicat de Andreea Drilea, 26 iulie 2022, 06:13 / actualizat: 26 iulie 2022, 13:17

Vă dau bineţe de la Radio România Iaşi. Andreea sunt!

Tricou am, pantaloni scurți am, pantofi sport – bifat! Am o intrebare – facem sport dimineața sau seara?

Există avantaje și dezavantaje atât pentru sportul practicat dimineața, cât și pentru sportul practicat seara. Organismul are nevoie de o perioadă de acomodare de aproximativ o lună.

Sportul practicat dimineața ne oferă energie și bună dispoziție pentru că exercițiile fizice stimulează eliberarea endorfinelor în creier. Pentru cei ce nu sunt matinali, această alegere reprezintă, din start, un dezavantaj.

Dacă alegem să facem sport după amiaza sau seara, atunci observăm că ne detensionăm după o zi grea la serviciu. Pentru unii, sportul practicat seara nu îi ajută să aibă un somn liniștit. Mai știm de la specialiști că pentru a viață sănătoasă, trebuie să facem, zilnic, minumum 30 de minute de mișcare.

          Până data viitoare, pătraţi-vă sănătoşi şi nu uitaţi să zâmbiţi!