Pontul Zilei cu Andreea! ? Vineri, 9 septembrie 2022

Publicat de Andreea Drilea, 9 septembrie 2022, 06:30 / actualizat: 9 septembrie 2022, 8:40

Vă dau bineţe de la Radio România Iaşi. Andreea sunt!

Sucurile de legume și fructe pentru copii reprezintă o variantă optimă de administrare a vitaminelor într-un pahar cu sănătate. Dar cum preparăm corect și care sunt cantitățile necesare în funcție de vârstă?

Copiii care beau sucuri proaspete regulat au risc mai mic de a se îmbolnăvi în comparație cu cei care nu o fac.

Prin sucuri poți introduce noi alimente în dieta copilului. Gusturi puternice precum cel de lămâie pot deghiza gusturi mai subtile precum cel de spanac care uneori îi face pe cei mici să strâmbe din nas.

Bebelușii, în general, nu au nevoie de sucuri, mai ales dacă au fost alăptați. Bebelușii se nasc cu un conținut perfect de nutrienți și au nevoie de elementele nutritive din sucuri abia atunci când încep să fie expuși alimentelor mai puțin sănătoase.

După doi ani pregătim sucuri de fructe precum banană, măr, mango, dar și legume precum roșii, avocado sau cartofi fierți.

După ce încep grădinița, în mod special, nu mai putem controla foarte bine alimentația copilului și, fără să vrei, are acces și la alimente mai puțin nutritive, lucru care va impune necesitatea sucurilor proaspete.

Începem cu câte 60 de mililitri de suc diluat cu tot atâta apă.

De la 9 ani, introducem 100 de ml de suc diluat cu apă.

Adolescenții pot bea în siguranță 250 de ml de suc nediluat.

Până data viitoare, pătraţi-vă sănătoşi şi nu uitaţi să zâmbiţi!