Pontul Zilei cu Andreea! ? Luni, 31 octombrie 2022
Publicat de Andreea Drilea, 31 octombrie 2022, 06:30
Vă dau bineţe de la Radio România Iaşi! Andreea sunt!
Soarele a scăzut în intensitate, zilele sunt mai scurte, iar noi am devenit mai melancolici, anxioşi şi trişti.
Cum putem deveni mai veseli sau fericiţi? Vă dau câteva ponturi pentru această perioadă, mai rece.
- Ne îmbunătăţim stima de sine prin exerciţii fizice de orice fel. Chiar şi o plimbare în parc, în ritm mai alert, ne reglează din punct de vedere mintal, îmbătrânim mai frumos şi ne creşte şi calitatea vieţii,
- Atât exercţiile pe termen scurt (un singur exercitiu fizic), cât şi pe termen lung reduc semnificativ formele acute şi cronice de stres,
- Ne schimbăm şi starea de spirit prin mişcare, dar sunt efecte imediate şi nu pe termen lung,
- Stima de sine, denumită și valoarea de sine, se referă la gradul în care oamenii îşi apreciază sau îşi aprobă identitatea personală. Stima de sine pozitivă este asociată cu o bună sănătate mintală,
- Anxietatea, constă în sentimente de îngrijorare sau ameninţare cu privire la rănile viitoare. Exerciţiile fizice nu ne vor schimba nivelul de anxietate, dar ne modifică dispoziţia pe moment,
- Cu toate acestea, exerciţiile fizice nu vor reduce stresul şi pot creşte tristeţea dacă persoana este obligată sau constrânsă să facă orice fel de mişcare.
Până data viitoare pătraţi-vă sănătoşi şi nu uitaţi să zâmbiţi!
