Rubrica: ”Pontul Zilei cu Andreea!”?
Publicat de Andreea Drilea, 21 noiembrie 2022, 06:30
Vă dau bineţe de la Radio România Iaşi! Andreea sunt!
Odată cu sosirea toamnei, este important să includem în meniu alimentele tipice acestui anotimp, pentru a ne ajuta organismul să se adapteze la mediul în schimbare.
Piețele sunt colorate și pline de fructe și legume de sezon, iar astăzi vă dau câteva ponturi pentru un plus de vitamine.
Dovleacul – este plin de caroten, fibre, vitamina C și potasiu ce ajută la menţinerea sănătăţii inimii. Fosforul şi magneziul îmbunătăţesc memoria şi activitatea sistemului nervos.
Sfecla roşie este o sursă bogată de micro şi macronutrienţi. Adăugată în meniul zilnic, sfecla roşie normalizează nivelul tensiunii arteriale.
Conopida este o sursă de fibre şi antioxidanţi. Consumul său regulat ajută la întărirea oaselor şi sistemului imunitar şi la prevenirea cancerului.
Merele sunt o sursă foarte bună de pectină şi celuloză, concentrate în principal în coajă şi seminţe. Mărul ajută la combaterea cancerului, precum şi la întârzierea procesului de îmbătrânire, datorită reducerii radicalilor liberi. Un măr pe zi favorizează scăderea colesterolului.
Până data viitoare pătraţi-vă sănătoşi şi nu uitaţi să zâmbiţi!
