Rubrica: ”Pontul Zilei cu Andreea!”?

Publicat de Andreea Drilea, 21 decembrie 2022, 06:30

Vă dau bineţe de la Radio România Iaşi! Andreea sunt!

Un nivel mare de colesterol creşte semnificativ riscul de boli de inimă (boli coronariene, atac de cord, accident vascular cerebral, boală arterială periferică) şi atero-scleroză.

Astăzi, vă dau câteva ponturi de a reduce colesterolul din sânge.

–        Exerciţiile fizice pot creşte colesterolul „bun” şi reduc colesterolul „rău”. Să nu uităm de zicala: ”Faceți mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi”.

–        Renunţăm la țigări – Fumatul creşte probabilitatea de a dezvolta atero-scleroză sau boli cardio-vasculare.

–        Consumăm alcool doar ocazional și cu moderație.

–        Din cauza obezităţii, nivelul colesterolului „rău” creşte.

–        Adoptăm o dietă sănătoasă – mai puţine grăsimi saturate, în special carne roşie, prăjeli şi produse lactate. Ne bazăm în special pe legume, fructe, peşte, păsări de curte, nuci, cereale integrale.

Până data viitoare pătraţi-vă sănătoşi şi nu uitaţi să zâmbiţi!