Ascultă Radio România Iași Live

Cina târzie nu provoacă obezitate şi diabet

Publicat de , 28 ianuarie 2019, 13:38

Recomandarea de a nu mânca cu două ore înainte de a merge la culcare s-a dovedit a fi inutilă.

În afară de aceasta, cina târzie nu creşte riscul de obezitate şi diabet, indică rezultatele unui studiu desfăşurat de oameni de ştiinţă japonezi de la Universitatea Okayama, publicat în revista BMJ Nutrition, Prevention and Health. Nutriţioniştii recomandă, în general, un interval de două ore între ultima masă şi ora de culcare, astfel încât nivelul de zahăr din sânge să se stabilizeze după mâncare. Se crede că acest lucru reduce riscul de perturbare a funcţiei metabolismului, ceea ce provoacă obezitate şi diabet zaharat de tip 2.

Oameni de ştiinţă japonezi au verificat modul în care intervalul dintre cină şi somn afectează nivelul hemoglobinei glicozilate – indicatorul biochimic care reflectă concentraţia medie de glucoză în sânge pentru o perioadă îndelungată – în acest caz timp de două-trei luni.

Ei au analizat date provenite de la mai mult de 1.500 de japonezi sănătoşi cu vârste cuprinse între 40 şi 74 de ani.

Datele colectate în decurs de trei ani se refereau la regimul alimentar, somnul, stilul de viaţă, activitatea fizică a oamenilor şi prezenţa obiceiurilor nocive, cum ar fi fumatul, de exemplu.

În plus, participanţii au oferit în mod regulat sânge pentru analize.

Majoritatea au urmat recomandările specialiştilor şi nu au consumat alimente cu două ore înainte de culcare.

Doar 16% dintre bărbaţi şi 6% dintre femei nu au urmat acest sfat şi au luat masa direct înainte de culcare.

Analiza informaţiilor colectate a arătat că, deşi nivelul mediu al hemoglobinei glicozilate a participanţilor a crescut cu 5,2-5,8%, durata intervalului dintre cină şi somn nu a jucat un rol semnificativ în acest proces.

Concluzia oamenilor de ştiinţă a fost că mult mai importanţi pentru un metabolism sănătos sunt factorii cum ar fi stilul de viaţă, alimentaţia corectă, activitatea fizică, somnul, indicele de masă corporală, renunţarea la alcool şi fumat.

(Rador/FOTO realitatea.net)

Etichete:
Posibile întreruperi temporare ale emiterii rovinietei și peajului prin SIEGMCR!
Fapt divers miercuri, 26 martie 2025, 10:48

Posibile întreruperi temporare ale emiterii rovinietei și peajului prin SIEGMCR!

CNAIR informează utilizatorii rețelei de drumuri naționale că joi, 27.03.2025, în intervalul orar 00:00 – 04:00, sunt programate unele...

Posibile întreruperi temporare ale emiterii rovinietei și peajului prin SIEGMCR!
Studiu: Majoritatea prosumatorilor ar achiziționa un sistem de stocare cu baterii, dar indică prețul drept principalul impediment
Fapt divers marți, 25 martie 2025, 10:25

Studiu: Majoritatea prosumatorilor ar achiziționa un sistem de stocare cu baterii, dar indică prețul drept principalul impediment

Studiu: Majoritatea prosumatorilor ar achiziționa un sistem de stocare cu baterii, dar indică prețul drept principalul impediment  82% ar fi...

Studiu: Majoritatea prosumatorilor ar achiziționa un sistem de stocare cu baterii, dar indică prețul drept principalul impediment
Purple Day și Ziua Mondială a Teatrului, la Teatrul Luceafărul Iași
Fapt divers luni, 24 martie 2025, 16:15

Purple Day și Ziua Mondială a Teatrului, la Teatrul Luceafărul Iași

În această săptămână, activitatea Teatrului Luceafărul Iași stă sub semnul a două date semnificative pentru breasla internațională, pe...

Purple Day și Ziua Mondială a Teatrului, la Teatrul Luceafărul Iași
Schimbările bruşte de temperatură reprezintă un mare stres pentru organism
Fapt divers miercuri, 19 martie 2025, 11:35

Schimbările bruşte de temperatură reprezintă un mare stres pentru organism

Schimbările bruşte de temperatură reprezintă un mare stres pentru organism şi sunt ca o „ruletă rusească” pentru corpul nostru....

Schimbările bruşte de temperatură reprezintă un mare stres pentru organism
Fapt divers marți, 18 martie 2025, 11:58

Cât dau părinții pe meditații, costurile ascunse ale educației – STUDIU NAȚIONAL

Părinții sunt nevoiți să plătească, în medie, aproape 10.000 de lei anual pentru meditații, after school și materiale didactice, arată un...

Cât dau părinții pe meditații, costurile ascunse ale educației – STUDIU NAȚIONAL
Fapt divers luni, 17 martie 2025, 07:21

Speranţa medie de viaţă în Europa creşte la 81,4 ani

Biroul European de Statistică (Eurostat) a publicat datele privind speranţa de viaţă în ţările UE. Conform statisticii, speranţa medie de...

Speranţa medie de viaţă în Europa creşte la 81,4 ani
Fapt divers vineri, 14 martie 2025, 15:10

Pregătire gratuită pentru ADMITERE la Facultatea de Automatică și Calculatoare din cadrul TUIASI

Sâmbătă, 15 martie a.c., TUIASI deschide seria ședințelor gratuite de pregătire pentru admiterea la Facultatea de Automatică și Calculatoare...

Pregătire gratuită pentru ADMITERE la Facultatea de Automatică și Calculatoare din cadrul TUIASI
Fapt divers marți, 11 martie 2025, 14:59

Concurs național pentru elevii pasionați de istorie

Liceenii creativi vor avea din nou ocazia să reimagineze istoria în cadrul concursului Problema Solvenda Romania. Competiția de soluționare...

Concurs național pentru elevii pasionați de istorie